Leben ändern leicht gemacht

Leben ändern leicht gemacht – mit 5 Schritten in ein neues Leben

 

In ruhigen Momenten kannst Du es spüren: dieses diffuse Gefühl der Unzufriedenheit. Irgendwas in Deinem Leben läuft einfach nicht mehr nach Plan. So kann es nicht weitergehen. Eines wird Dir nach und nach immer klarer: Du willst Dein Leben ändern! Hier zeige ich Dir, wie Du das machst.

 

Deine Unzufriedenheit gibt den Ton an

 

Wir alle kennen es: dieses nagende und drängende Gefühl im Leben, dass die Dinge irgendwie gehörig falsch laufen.
Im stressigen Alltag haben wir häufig keine Zeit darauf zu achten. Aber immer dann, wenn es ruhiger wird, wenn wir etwas erreicht haben und kurz zur Ruhe kommen, meldet es sich wieder. 

Dann merken wir ganz deutlich, dass irgendetwas nicht mehr stimmt. Dass sich das Leben einfach nicht mehr gut anfühlt. Obwohl die Dinge im Äußeren vielleicht gar nicht so schlecht stehen …

 

Egal ob Du dann ganz genau weist, was Dich unglücklich macht oder ob Du mehr spürst, dass Du so nicht weitermachen willst; Deine Unzufriedenheit ist ein untrügliches Zeichen dafür, dass Du Dein Leben ändern solltest.

 

Sie ist quasi das Frühwarnsystem unserer Seele und zeigt uns, wann es Zeit für einen Richtungswechsel ist.
Du kannst sie für eine Weile ignorieren und einfach weiter machen.
Aber früher oder später, wird sie Dich einholen. Denn Dein Leidensdruck wird weiter zunehmen. Und irgendwann ist das Limit erreicht und Du kannst es nicht länger leugnen:

 

Es ist Zeit, dein Leben zu ändern!

 

Warum fällt es uns so schwer unser Leben zu verändern?

 

1. Weil wir Gewohnheitstiere sind und gerne beim Alten bleiben.
Das Alte ist vertraut und sicher. Unsere lieb gewonnenen Routinen legen wir nur ungerne ab.
Aber mach Dir eines klar: das Alte hatte vielleicht mal seine Zeit. Aber jetzt ist sie nicht mehr.
Das Alte hat dazu geführt, dass Du Dich schlecht fühlst, dass Du unzufrieden bist und den Wunsch hast, Dich zu verändern. Wäre es noch immer das Richtige für Dich, würdest Du so nicht fühlen.
Eine Veränderung muss also her.

 

2. Weil Veränderung auch Abschied nehmen bedeutet.
Leben heißt Veränderung. Und zwar von etwas, dass uns vielleicht einmal lieb war. Zumindest aber von etwas, das zu einem Teil unseres Lebens wurde. Veränderungen sind im Laufe des Lebens aber völlig normal. „Alles ist im Fluss“. Das haben schon die alten Griechen gesagt. Anthropologen sind sogar der Überzeugung, dass wir alle 7 Jahre in eine neue Lebensphase eintreten. Vielleicht hast Du diese neue Phase Deines Lebens jetzt einfach erreicht.
Deine Einstellungen sind womöglich andere als früher. Genauso Deine Wünsche und Deine Prioritäten. Wenn der Vollzeitjob früher Deine Erfüllung war, sehnst Du Dich jetzt vielleicht danach kürzer zu treten. Wenn Du Dich früher liebend gerne für Deine Familie aufgeopfert hast, möchtest Du jetzt vielleicht auch wieder im Mittelpunkt stehen. Leben bedeutet Veränderung!

 

3. Weil wir unsere Komfortzone verlassen müssen.
Etwas anders zu machen als bisher bedeutet, sich vorwagen zu müssen. Und wer sich vorwagt, der nimmt das Risiko in Kauf zu scheitern. Das neue Unbekannte bringt auch Ungewissheit mit sich. Wird mir der neue Job besser gefallen? Werde ich gut darin sein? Wird mein Chef zufrieden mit mir sein? Veränderungen lösen Angst aus. Du wirst daher Mut brauchen. Das steht außer Frage.
Aber wenn Du es wagst, hast Du die Chance auf Besserung. Wenn Du es lässt, bleibt alles beim Alten. So kannst Du Dein Leben ändern!
Wenn Du Dein Leben ändern willst, wirst Du um folgende 5 Schritte nicht herumkommen.

 

• 1. Erkenne den Status Quo

 

Zunächst musst Du Dir darüber bewusst werden, wie es Dir jetzt gerade geht. Das heißt, dass Du Deiner Unzufriedenheit direkt ins hässliche Gesicht blickst. Kein schönreden und kein ignorieren mehr. Mach Dir klar:
Ich bin unzufrieden und so kann es nicht weitergehen!

 

• 2. Triff eine Entscheidung und setze Dir Ziele "Ich will mein Leben verändern"!

 

Das ist Deine Entscheidung. Aber wie sieht Dein Ziel aus?
Gerade wenn Deine Unzufriedenheit eher diffus ist und Du nicht richtig benennen kannst, was Dich in Deinem Leben stört, ist es wichtig, ganz klar herauszufinden, was Du ändern möchtest.
Deine erste Aufgabe lautet daher: finde heraus, womit Du in Deinem Leben zufrieden bist und womit nicht.
Du hast jetzt sicher ein paar Bereiche gefunden, mit denen Du unzufrieden bist. Picke Dir den wichtigsten Bereich heraus und überlege Dir, was Du daran ändern kannst.
Bist Du z.B. unzufrieden mit Deiner Partnerschaft?
Was muss sich ändern, damit Du damit wieder zufriedener wirst?

 

• Vielleicht möchtest Du einfach wieder mehr Zeit miteinander verbringen?
• Vielleicht ist eine Aussprache längst überfällig?
• Vielleicht muss eine ungünstige Situation endlich gelöst werden (z.B. eine Fernbeziehung durch Umzug aufgelöst werden) oder
• vielleicht möchtest Du Deinen Partner endgültig verlassen?

 

Wenn Du weißt, was Du brauchst, setze Dir Teilziele. Was genau musst Du tun um Dein großes Ziel zu erreichen. Dein großes Ziel ist es, Deinen Partner endlich zu verlassen?

 

Das bedeutet:

 

• Du musst mit Deinem Partner sprechen
• Du musst Dir eine neue Bleibe suchen, in der Du vorübergehend unterkommen kannst
• Du musst evtl. mit Deinem Kind sprechen
• Du musst evtl. einen Job suchen um finanziell unabhängig zu werden

 

Sei so konkret und realistisch wie möglich.

 

• 3. Entscheide Dich für einen Weg

 

Je nachdem, wie Dein Ziel aussiehst, kann es Sinn machen, die Veränderung Schritt für Schritt herbeizuführen oder mit einem Schockeffekt.
Manche Entscheidungen wollen gut überlegt sein, z.B. den Job zu kündigen, den Partner zu verlassen (insb. wenn man Kinder hat), auszuwandern etc.
Bei anderen Entscheidungen tun wir uns wiederum einen Gefallen, wenn wir uns einfach selbst überrumpeln. Allzu langes Grübeln hält uns von der Verwirklichung unserer Pläne ab. Manchmal muss man halt ins kalte Wasser springen.
Was glaubst Du, wann fällt es Dir leichter von einem 10 Meter Turm zu springen? Wenn Du lange die Vor-und Nachteile abgewägt, Dich mit den Risiken vertraut gemacht und andere Erfahrungsberichte gehört hast oder wenn Du einfach ohne nachzudenken die Stufen hoch läufst und springst?

 

• 4. Mach Dir klar, warum Du das tust

 

Nichts motiviert uns mehr als zu wissen, warum wir etwas tun. Schreib Dir also am besten eine Liste mit Gründen, warum die Veränderung notwendig ist.
Male Dir aus, welche negativen Konsequenzen es für Dein Leben hat, wenn Du Deine Veränderung nicht vollziehst. Schreib Dir außerdem auf, wie gut es Dir gehen wird und wie Dein Leben aussehen wird, wenn Du die Veränderung vollzogen hast.
Letzteres kannst Du von nun an ruhig jeden Tag machen:

 

Nimm Dir eine Minute Zeit und stelle Dir Dein zukünftiges Leben vor. Stell Dir vor, wie es sich anfühlen wird, wie andere Dich sehen werden wie Du das Leben sehen wirst etc.

 

• 5. Beginne sofort

 

Wenn wir uns etwas vornehmen, aber dann zwei, drei Wochen nichts tun, können wir den Vorsatz auch direkt wieder in die Tonne treten.
Experten sagen, wir müssen innerhalb der nächsten 48 Stunden mit unserem Vorhaben beginnen. Danach ist es zu spät.

 

Frage Dich also: was kannst Du noch heute tun um Deinem Ziel näher zu kommen.

 

• Um aus einer unglücklichen Beziehung auszubrechen kannst Du Dir z.B. noch heute einen Platz suchen, wo Du unterkommen kannst, ein paar Sachen packen oder mit Deinem Partner reden.
• Um einen neuen Job zu finden kannst Du noch heute nach Ausschreibungen recherchieren, Deinen Lebenslauf aktualisieren oder Bewerbungsfotos schießen lassen.

 

Das sind die wichtigsten Schritte um Dein Leben zu ändern. Natürlich gibt es noch weitere Tipps, die Dir helfen werden, auf Kurs zu bleiben. z.B.:

 

• Weihe andere in Deinen Plan ein: wenn Du anderen von Deinen Plänen erzählst, hilft Dir das dabei durchzuhalten. Entweder, weil Du Angst davor hast Dich zu blamieren oder weil Du ihnen Dein Erfolg unter die Nase reiben willst. Außerdem kannst Du Dir natürlich jede Menge Unterstützung von Freunden und Familienmitgliedern suchen.
• Greife nur eine Veränderung zur Zeit auf. Verlasse nicht am selben Tag Deinen Partner, kündige Deinen Job und werde Veganerin. Das kannst Du nicht wuppen. Aber ein Ziel nach dem anderen geht.
• Halte 40 Tage durch: Wenn Dein Ziel eine kleinere Änderung Deiner Gewohnheiten ist, z.B. gesünder zu leben, dann zwinge Dich, diese neue Gewohnheit für 40 Tage durchzuhalten. Danach sollte sie Dir ins Mark und Blut übergegangen sein und Du kannst Dich der nächsten Baustelle widmen.
• Messe Deinen Erfolg: Verfolge Deine Liste mit Teilzielen stetig und belohne Dich für messbare Erfolge. Gönn Dir z.B. eine Massage, wenn Du eine neue Wohnung gefunden hast oder mach einen Tag blau, wenn 20 Bewerbungen abgeschickt sind.

 

Hab keine Angst vor der Veränderung. Wir alle verändern unser Leben von Zeit zu Zeit.

 

Ich bin DerCoachanDeinerSeite.de.

 

PS: Kennst Du schon das Café der Veränderungen? Es öffnet jeden zweiten Donnerstag im Monat um 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr im Café Daddy in Berlin Kreuzberg.

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